A ketogén étrend népszerűsége az egészségtudatos életmódot követők körében folyamatosan növekszik. Ez a táplálkozási forma a szénhidrátok minimalizálásán és a zsírok megnövelt bevitelén alapul, amely elősegíti a szervezet ketózis állapotának elérését, amikor a zsírok szolgálnak elsődleges energiaforrásként. Az étrend összeállításakor különösen fontos, hogy az elfogyasztott ételek ne csak a makrotápanyagok arányában legyenek ideálisak, hanem ízletesek és változatosak is, hogy hosszú távon fenntartható maradjon a diéta. Az egyik legkedveltebb alapanyag a ketogén étrendben az avokádó, amely kiváló forrása az egészséges zsíroknak, különösen az egyszeresen telítetlen zsírsavaknak. Emellett a csirkemell is alapvető szerepet tölt be, hiszen magas fehérjetartalmával támogatja az izmok megőrzését és a szervezet regenerálódását. Ha szeretnéd a ketogén étrendedet egy…